ผู้ชายก็สุขภาพดีได้ไม่อยาก เพราะวันนี้เรามี เคล็ดลับ หล่อ เป๊ะ ไม่แคร์อายุตามแบบฉบับ 4 ดาราสุดเท่ ที่บอกได้เลยว่าแต่ละคนมีวิธีการดูแลตัวเองที่สุดยอด หากทำตามดาราเหล่านี้แล้ว รับรองได้เลยว่าสุขภาพของหนุ่มๆจะดีขึ้นอย่างไม่แน่เชื่อแน่นอน ที่สำคัญคือรูปร่างของคุณผู้ชายจะดีขึ้นอย่างไม่แน่เชื่อ เพราะ ผู้ชายก็ดูแลตัวเองได้!
ก้อง-สหรัถ สังคปรีชา
ถึงแม้จะวัย 50 กว่าแล้ว แต่พี่ก้องก็ยังคงเป็นขวัญใจสาวๆทุกวัย ไม่ว่าจะรุ่นเล็กหรือรุ่นใหญ่ วิธีการดูแลตัวเองของคุณก้องนั้น ง่ายๆ “ผมว่าต้องคิดดี คิดบวก อารมณ์โกรธ อารมณ์โมโหต่างๆ ถ้าเอาออกให้ได้เร็วก็จะดี อย่าเก็บไว้นาน เดี๋ยวบูดจากข้างในแล้วออกมาข้างนอก ส่วนถ้าถามว่าเคยโกรธใครมั้ย ก็มีบ้าง แต่ว่าทุกเรื่องมันมีที่มาที่ไป ทำความเข้าใจกับมันก็จบ นอกจากนั้นผมก็เน้นอาหารการกิน จิตใจ การออกกำลังกาย ทุกอย่างก็มีส่วนสำคัญหมดอย่างละนิดอย่างละหน่อยครับ”
นัท-ณัฐ ศักดาทร
ดาราหนุ่มที่มีวิธีการดูแลตัวเองที่สุดยอด คงเป็นใครไปไม่ได้นอกจากคุณนัท วิธีการดูแลตัวเองของคุณนัทให้หุ่นเป๊ะ ซิกแพคแน่น ไม่ใช่เรื่องยาก “ตอนนี้กระแส วิธีการดูแลตัวเอง การลดน้ำหนักมาแรงมาก ซึ่งหลายๆ คนคำนึงถึงความปลอดภัย จึงเลือกการออกกำลังกาย ผมว่าเป็นสิ่งที่ดีนะ อย่างเมื่อก่อนบางคนไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่เดี๋ยวนี้มีโซเชียลมีเดีย บางทีเปิดรูปมาแล้วเห็นว่า คนนั้นไปวิ่ง คนนี้ไปออกกำลังกาย ก็จะเกิดแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนอยากลองบ้าง เป็นการปลุกกระแสให้คนหันมามีวิธีการดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยครับ”
นิว-วงศกร ปรมัตถากร
อีกหนึ่งหนุ่มหุ่นเป๊ะ หน้าใส ที่กลายเป็นไอดอลในการออกกำลังกายของหนุ่มๆไปแล้ว โดยหนุ่มหล่อคนนี้มีวิธีการดูแลตัวเองโดยวิธีการกินที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent fasting ซึ่งเป็นการดูแลสุขขภาพโดยการควบคุมเวลาในการรับปะทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่เรากำหนด “การทำ IF ไม่ใช่การลดความอ้วน แต่มันคือการดูแลสุขภาพที่กระตุ้นร่างกาย ฮอร์โมน แต่ไม่ขอลงรายละเอียดมาก อยากให้ไปศึกษาข้อมูลให้เข้าใจด้วยตัวเองก่อน แต่ช่วงแรกที่ทำอย่าหักโหมมาก เพราะว่ามันหนักเกินไปสำหรับคนที่ไม่เคยทำ”
ตั๊ก-บริบูรณ์ จันทร์เรือง
สำหรับคุณพ่ออารมณ์ดีอย่างคุณตั๊ก ที่ออกจอทีไรก็จะเห็นคุณพ่อคนนี้มีหน้าสดใส ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ก็มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ฝึกทำเองได้มาบอกหนุ่มๆด้วยเช่นกัน “ผมเริ่มจากการปรับมุมมอง ความคิด ให้เป็นคนคิดบวกมากขึ้น จะได้มีสุขภาพจิตที่ดี หลายคนบอกว่าเวลาดูผมเล่นละคร หรือออกรายการแล้วมีความสุข ผมจึงอยากจะสร้างความสุขและรอยยิ้มนั้นให้กับคนในครอบครัว และคนรอบข้าง การส่งต่อความสุขถือว่าเป็นการให้ที่ยิ่งใหญ่มากครับ เมื่อเรามีความสุข พลังงานแห่งความสุขก็จะส่งต่อไปยังคนรอบข้างให้อารมณ์ดีไปด้วย ทุกคนก็จะมีสุขภาพจิตที่ดี ร่าเริงแจ่มใส อย่างลูกผมเองก็อยากให้เป็นเด็กอารมณ์ดี คนจะได้เอ็นดู แล้วก็มีแต่คนรัก และยังเป็นการปลูกฝังให้ลูกมองโลกในแง่ดีอีกด้วยครับ”
