เมื่อพูดถึง พลอย เฌอมาลย์ ภาพแรกที่คิดถึง คือความเซ็กซี่ไม่เคยลดน้อยลงเลยยิ่งนับวันยิ่งสวยขึ้นไม่เพียงแค่หุ่นเท่านั้น เรื่องผิวพรรณ ก็ดูแลดีไม่แพ้กันผิวสีแทนกำลังดีทำให้ตอนนี้ความเซ็กซี่ทวีคูณเข้าไปอีก
เคล็ดลับการดูแลผิวของ พลอย เฌอมาลย์ คือการดูแลเรื่องอาหาร ทานอาหารครบทุกมื้อ ควบคุมปริมาณอาหาร เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหากมีเวลาว่างก็ทำ ทรีทเม้นท์ผม ทำเล็บ ขัดผิว นวดตัว และออกกำลังกายสุดท้าย คือทำตัวให้ไม่เครียดหากเครียดจะปล่อยไปไม่สนใจอะไรซึ่งดีมากๆ ไม่เครียดทำให้หน้าเด็กด้วยนะยิ้มสวยๆ แบบ พลอย เฌอมาลย์
Tricks การดูแลตัวเองวัย 30++
” พลอยขอย้ำว่า การดูแลสุขภาพต้องสม่ำเสมอค่ะ ต้องมีระเบียบวินัย พลอยหันมาให้เวลากับตัวเองดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเป็นประจำพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะอยากให้สุขภาพดีขึ้นที่สำคัญไม่อยากไปอ้วนย้วยเหมือนเก่า”
- สกินแคร์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สำหรับสาวๆ ที่อายุขึ้นเลข 3 แล้ว สิ่งที่ควรจะเน้นมีหลักๆ อยู่ 2 เรื่องนอกเหนือจากการออกกำลังกายก็ คือการเลือกใช้สกินแคร์ต้องพิถีพิถันใส่ใจอย่างยิ่งควนแน่นเป็นประเภท Anti-Aging ที่ช่วยป้องกันริ้วรอยได้ดีมากขึ้น ยี่ห้ออะไรไม่เกี่ยงขอแค่ไม่แพ้ก็พอ แต่ยังคงมีมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเติมความชุ่มชื้นผิวเอาไว้ได้เช่นเดียวกัน เพื่อที่ผิวจะได้สวยสดใส เปล่งปลั่ง และห่างไกลจากริ้วรอย
- กันแดดคู่ใจห้ามขาด การดูแลปกป้องผิวให้คงความสวยสดใสห่างไกลจากริ้วรอย รวมถึงฝ้า กระ และจุดด่างดำอย่างได้ผล ห้ามละเลยการทาครีมกันแดดเด็ดขาดโดยควรเลือกชนิดที่มีค่า SPF 50 PA++ ขึ้นไปเพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV อย่างได้ผล
- เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เรื่องของอาหารการกินควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เพราะนี่ คือปัจจัยส่งเสริมการมีสุขภาพดีทำให้การลดน้ำหนักได้ผล และยังมีสุขภาพที่แข็งแรงสมวัยเลข 3 อีกด้วย
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อายุที่มากขึ้นระบบเผาผลาญยิ่งทำงานช้าลงเข้าไปทุกทีดังนั้นสาวๆ จึงต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ยังคงสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพดังเดิมอยู่เสมอช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ไม่เหลวง่าย
- ตรวจสุขภาพทั่วไปปีละครั้ง พออายุมากขึ้นปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ว่าร่างกายมักจะป่วยเป็นโรคนู้นโรคนี้ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดัน เข่าข้อ ไขมันอุดตัน และโดยเฉพาะมะเร็งเต้านม อันตรายกับผู้หญิงอย่างเรามากๆ
- เติมความเด้งให้ผิวด้วยคอลลาเจน ริ้วรอยมันน่ากลัวนะคะไล่ยังไงก็ไม่ไป ยิ้มทีนึงก็เห็นตีนกาลอยมาแต่ไกล แถมผิวหน้าผิวกายก็ยังไม่สดใสหยาบกร้านสีผิวไม่สม่ำเสมอไม่นุ่มแถมความเหนียวมาอีก….! ตอนนี้คอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มงอแง เดี๋ยวนี้มีอาหารเสริมแบบออแกนิก ช่วยทดแทนคอลลาเจนที่ค่อยๆ ลดลงของสาวๆ ให้เลือกมากมายทั้งถูก และแพงควรหามากินคะรับรองว่าผิวเด้งขึ้นแน่นอน
ที่สำคัญไม่พูดก็จะว่าเราใส่ใจไม่ถึงที่สุด สุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญ ดูแลร่างกายดีแล้ว ก็อย่าลืมดูแลอารมณ์ และจิตใจของตัวเองด้วยคนที่มีความคิดในด้านบวก อารมณ์ดี ย่อมมีใบหน้าที่สดใส ดูอ่อนกว่าวัย กว่าคนที่มีแต่ความเครียดแน่นอน ใจที่มีความสุขคือครีมที่ดีที่สุดของใบหน้าเราคะ
อ้างอิงข้อมูล:trueplookpanya
