อยากให้ลูกมีพัฒนาการเร็ว พ่อแม่ควรให้ลูกทานอะไรดี?

เชื่อว่า พ่อแม่ทุกคนย่อมต้องการให้ลูกรักของเรา มีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย ฉลาดและพัฒนาการเร็ว แต่เอ๊ะ! นอกจากนมแม่แล้วยังมีอะไรที่จะทำให้ลูกของเรามีพัฒนาการที่ดีอีกบ้าง วันนี้เราจะมารู้กันค่ะ แน่นอนว่าถ้าอยากให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายและสมองที่ดี การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ให้ลูกทานนั้นสำคัญมากเป็นอันดับแรกเลยละ เช่น ผักใบเขียว ปลาทะเล ถั่ว ไข่ ตับ ธัญพืช แครอท ฟักทอง ฝรั่ง ส้ม มะละกอ ข้าวไม่ขัดสี น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันปาล์ม หรือน้ำมันถั่วดาวอินคา ที่มีกรดไขมันโอเมกา 3,6,9 สูงก็จะยิ่งมีประโยชน์ต่อลูกน้อยของเรา

ปัจจัยที่ต้องส่งเสริมพัฒนาการของเด็ก

1. อาหาร ระยะหลังคลอดถึง 6 เดือน เป็นระยะที่เด็กควรได้รับสารอาหารที่เหมาะสมที่สุด นั่นก็คือ ร่างกายของเด็กต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนทั้ง 5 หมู่
2. ความรักและความเอาใจใส่ ความรู้สึกปลอดภัยและความไว้วางใจกันสิ่งเหล่านี้เป็นรากฐานพัฒนาการที่สำคัญที่สุด
3. การเล่น ถือเป็นการส่งเสริมพัฒนาการของเด็กในทุกด้านการเสริมสร้างเด็กเล็กด้วยการจัดกิจกรรมการเล่นระหว่างวันเป็นการส่งเสริมพัฒนาการเรียนรู้ของเด็กให้ดีขึ้น
4. การฝึกทางภาษา ประสบการณ์ทางภาษาโดยเฉพาะการฟัง การพูด ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในด้านพัฒนาการทางสติปัญญาอารมณ์ จิตใจ และสังคม
5. สภาวะแวดล้อม สิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะพ่อ แม่ ควรมีความขัดแย้งในการอบรมลูกน้อยที่สุดเพื่อสุขภาพจิตและกายของลูกเป็นปกติจะช่วยให้พัฒนาการของเด็กดำเนินไปได้ดีขึ้น

การส่งเสริมให้ออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ควรทำควบคู่กันไปด้วย เพราะเด็กๆ ปัจจุบันมักจะเล่นกับคอมพิวเตอร์หรือแท็บเลตมากกว่าออกไปวิ่งเล่นกลางแจ้งกับเพื่อนๆ และกินอาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมขบเคี้ยว ทำให้ได้สารอาหารไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน รวมถึงปัญหาพัฒนาการด้านร่างกายและไอคิวถดถอย

ดั้งนั้น คุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกเติบโตและมีพัฒนาการที่ดีควรสนับสนุนให้ลูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ อย่างโอเมกา 3,6,9 ซึ่งสามารถหาได้ง่าย จากน้ำมันถั่วดาวอินคา นำมาใช้เป็นน้ำมันทำอาหารให้ลูกน้อยของเราทาน เพื่อสมองจะได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ ควบคู่ไปกันกับการออกกำลังกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระดูกยืดตัวได้ดียิ่งขึ้น

กระตุ้นพัฒนาการลูกด้วยการนอนที่ถูกต้อง

1. ผลวิจัยพบว่าการพาลูกเข้านอนไวมีแนวโน้มที่จะทำให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้นจากการวิจัยพบว่า คุณพ่อคุณแม่ที่พาลูกเข้านอนไวขึ้น 1 ชั่วโมง เป็นเวลา 5 คืนทำให้เด็กนอนหลับได้นานเพิ่มขึ้น 27 นาทีต่อคืน
2. เด็กที่นอนหลับอย่างเหมาะสมมีพฤติกรรมที่ค่อนข้างแตกต่างจากเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอเด็กที่เข้านอนไวขึ้นรบกวนชั้นเรียนน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น และมีความหุนหันพลันแล่นน้อยลง
3. เด็กในวัยอนุบาลและเด็กในวัยประถมที่เข้านอนเร็วขึ้นจะมีความจำที่ดีขึ้นตั้งใจเรียนมากขึ้นเมื่อเทียบกับเด็กที่นอนช้ากว่า50% ของเด็กวัย 5 ขวบที่เข้านอนหลัง 3 ทุ่มมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเด็กที่เข้านอนก่อน 3 ทุ่ม
4. เวลาที่เหมาะสมต่อการนอนของลูกควรเร็วขึ้น 20 นาที สัก 2 – 3 คืน แล้วติดตามผลว่าเป็นอย่างไรหากลูกหลับง่ายก็ควรให้ลูกเข้านอนเร็วขึ้นที่สำคัญคุณพ่อคุณแม่ต้องจำกัดการดูทีวีการใช้สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของลูกก่อนเข้านอนด้วยนะค่ะ

อาหารเสริมพัฒนาการสมองของลูกน้อย

1. โอเมก้า 3, 6, และ 9 ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง
2. วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
3. ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
4. โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
5. แคลเซียม เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน
6. ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง
7. วิตามินบี 6 และบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง