รวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคเบาหวาน ปัญหาสุขภาพร้ายแรง ซึ่งใกล้ตัวกว่าที่คิด
หากพูดชื่อโรคที่คนไทยคุ้นเคยมากที่สุด เรามั่นใจว่าหนึ่งในนั้นจะต้องมีชื่อของ “โรคเบาหวาน” อย่างแน่นอน เพราะนี่คือโรคเรื้อรังที่ยังไม่สามารถหาทางรักษาได้ในปัจจุบัน ซึ่งที่จริงแล้วไม่ใช่แค่ที่ประเทศไทยเท่านั้น ทั่วทั้งโลกต่างก็ต้องรับมือกับโรคเบาหวาน ที่มีแนวโน้มจะเพิ่มจำนวนขึ้นในทุก ๆ ปี บทความนี้เราจะมาเข้าใจกับโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมแนะนำวิธีรับมือหากไม่อยากให้โรคเบาหวานเกิดขึ้นกับตนเอง
โรคเบาหวานคืออะไร ?
เหนือสิ่งอื่นใด เราอยากจะให้คุณทำความรู้จักโรคเบาหวานให้มากขึ้นกว่านี้อีกสักนิด ซึ่งนี่คือโรคที่เกิดจากการเผาผลาญสารอาหารที่ผิดปกติ โดยเฉพาะ “ระดับน้ำตาลในเลือด” เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถใช้งานอินซูลิน ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่นำเอาน้ำตาลไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายค่อย ๆ เสื่อมสภาพ พร้อมด้วยอาการแทรกซ้อนอีกมากมาย จนทำให้กลายเป็น 1 ใน 10 โรคที่คร่าชีวิตผู้คนมากที่สุดในช่วงเวลานี้ โดยโรคเบาหวานนั้นแบ่งออกได้ 3 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้
- เบาหวานประเภทที่ 1 เกิดในผู้ที่ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เท่าที่ควร มักพบตั้งแต่อายุน้อย ในไทยพบได้ประมาณ 3.4% จากผู้ป่วยเบาหวานทั้งหมดเท่านั้น
- เบาหวานประเภทที่ 2 พบได้มากที่สุด เกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ขึ้นไป และ ผู้ที่มีรูปร่างอ้วน มักเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหาร
- เบาหวานในผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ สำหรับคุณผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะเหมือนเข้าสู่ภาวะเบาหวานแบบชั่วคราว เนื่องจากเกิดฮอร์โมนที่ต้านทานการทำงานของอินซูลิน แต่หลังคลอดอาการก็จะหายไป
รู้ไว้ใช่ว่า ไม่อยากเป็นโรคเบาหวานต้องทำอย่างไร ?
แม้โรคเบาหวานจะเป็นโรคที่ยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดได้ แต่ด้วยองค์ความรู้ด้านการแพทย์ที่พัฒนามากยิ่งขึ้น ทำให้เราสามารถเข้าใจถึงต้นตอของโรค และ เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาก่อนที่มันจะเกิด ไม่มีวิธีการรักษาใดในโลกที่ดีไปมากเสียกว่า “การป้องกันไม่ให้เกิด” ดังนั้นหากคุณไม่อยากป่วยเป็นโรคเบาหวาน วิธีเหล่านี้ช่วยคุณได้
- ควบคุมอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน ลดอาหารที่มีส่งผลต่อคอเลสเตอรอล เช่น อาหารที่ไขมันสูง , ของหวาน และ อาหารรสจัด
- มุ่งเน้นการรับประทานอาหารที่ทำจากโปรตีนให้มากยิ่งขึ้น เพราะโปรตีนสามารถช่วยลดโอกาสเกิดโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือ เพิ่มการขยับร่างกายให้มากขึ้นในแต่ละวัน เช่น เดินให้มากขึ้น ลุกขึ้นมาขยับร่างกายระหว่างวัน ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เป็นต้น
- ลดนิสัย “ติดหวาน” แม้จะเป็นสารให้ความหวานทดแทนก็ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากสุดท้ายเราก็จะอยากกินอาหารที่มีรสชาติหวาน ๆ เช่นเดิม
อีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ไม่อยากป่วยเป็นโรคเบาหวาน ควรได้รู้เอาไว้ คือการรับประทาน “ถั่วดาวอินคา” เป็นประจำ เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด อุดมไปด้วยกรดไขมันดีอย่าง โอเมก้า 3 ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยป้องกันโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเบาหวานอย่าง โรคความดัน และ โรคหลอดเลือด ได้อีกด้วย เพราะเรื่องของสุขภาพไม่ควรผัดวันประกันพรุ่ง ให้ ORGANOID ช่วยดูแลสุขภาพของคุณ
หากสนใจสั่งซื้อสินค้า สามารถติดต่อได้ที่
- เบอร์โทร : 092-6836684 หรือ 086-2099885
- Line : @organoid
Facebook : ORGANOID – โอเมกา 3 6 9 จากถั่วดาวอินคา Omega 3 6 9 from Sacha Inchi
