ไร้ข้อกังวล ระหว่างการทานอาหารเสริมถั่วดาวอินคา ถ้ารู้ปริมาณที่เหมาะสม

แม้จะยังไม่มีข้อเสีย ของการรับประทานอาหารเสริมจากถั่วดาวอินคา ที่ปรากฏขึ้นมาอย่างชัดเจน รวมถึงยังไม่มีงานวิจัยที่กล่าวถึงอันตรายของถั่วดาวอินคาโดยตรง นั่นจึงทำให้เราไว้วางใจที่จะรับประทานอาหารเสริม ที่ใช้ถั่วดาวอินคาเป็นส่วนประกอบหลักมาโดยตลอด แต่ถ้าเปรียบเทียบในเรื่องของโภชนาการ ร่างกายของมนุษย์ทุกคนต้องการความพอดี ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป ดังนั้นการกินอาหารเสริมแต่พอดี จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดต่อการดูแลสุขภาพในระยะยาว

อาหารเสริมจากถั่วดาวอินคา ควรทานเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม

จากการที่ถั่วดาวอินคา มีการพบกรดโอเมกา 3 , 6 และ 9 อยู่ในปริมาณมาก ทำให้เราสามารถอ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก หรือที่รู้จักกันในชื่อของ WHO ซึ่งเคยกล่าวถึงปริมาณกรดโอเมกา 3 จากอาหารเสริม ที่ควรได้รับในแต่ละวันของผู้ใหญ่อยู่ที่ไม่เกิน 2 กรัม ในส่วนนี้เราสามารถนำเอาปริมาณของกรดโอเมกา 3 ที่ร่างกายควรได้รับไปคำนวณกับอาหารเสริมที่เราทาน เมื่อเทียบกันต่อหน่วยแล้วต้องกินเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม เช่น ถ้าในแต่ละเม็ดมีกรดโอเมกาอยู่ที่ 0.5 กรัม ก็เท่ากับว่าต่อวันกินได้ไม่ควรเกิน 3 ถึง 4 เม็ด เท่านั้น 

เพราะเหตุใด การทานอาหารเสริมถั่วดาวอินคา ถึงต้องควบคุมปริมาณ

เราเคยกล่าวไปแล้วในบทความก่อนหน้านี้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมจากถั่วดาวอินคา หรือ อาหารเสริมรูปแบบอื่น ๆ ก็จำเป็นจะต้องควบคุมปริมาณให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงสารอาหารบางอย่างที่มากเกินไป จนร่างกายไม่สามารถนำไปใช้งานได้หมด ซึ่งจะเป็นภาระที่หนักต่ออวัยวะภายในโดยเฉพาะ ตับ และ ไต ยิ่งเป็นผู้ที่ต้องรับประทานยาเป็นประจำ ยิ่งต้องใส่ใจในจุดนี้มากเป็นพิเศษ ในส่วนของการทานอาหารเสริมจากถั่วดาวอินคาเป็นอย่างเดียว ถ้ากินมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ขึ้นได้

• อาจเกิดร่องรอยฟกช้ำบนร่างกายได้ง่าย เนื่องจากได้รับโอเมกา 3 มากจนเกินไป ซึ่งจะทำให้เลือดแข็งตัวได้น้อยลง ทำให้เมื่อได้รับการกระแทกเพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้เกิดรอยช้ำใต้ผิวหนังได้แล้ว
• อาหารท้องไส้ปั่นป่วน เพราะการได้รับโอเมกา 3 มากเกินไป ส่งผลโดยตรงต่อระบบย่อยอาหารที่อาจเกิดอาการผิดปกติขึ้นได้ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย หรือ คลื่นไส้อาเจียน เป็นต้น
• ปัญหาสุขภาพจากความไม่สมดุลของสารอาหารในร่างกาย มีการวิจัยว่าเมื่อได้รับกรดโอเมกา 3 มากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างขึ้นได้ 

บทส่งท้าย 

จากประโยชน์ของถั่วดาวอินคา ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นวงกว้าง ถึงการป้องกันโรคเรื้อรังต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของมนุษย์ในปัจจุบันเช่น เบาหวาน ความดันโลหิต คอเลสเตอรอลในเลือดสูง แม้กระทั่ง โรคหัวใจ แต่ไม่ใช่ว่าจะกินในปริมาณมาก ๆ แล้วจะเห็นประโยชน์สูงที่สุด ถ้าจะให้ดีควรเลือกกินเฉพาะในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น และควรจะต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่วางใจได้เพียงเท่านั้น แน่นอนว่าเรากำลังกล่าวถึง ORGANOID แบรนด์อาหารเสริมที่ใช้ถั่วดาวอินคาเป็นวัตถุดิบหลัก จากงานวิจัยฝีมือคนไทย หากสนใจสั่งซื้อ หรือ สอบถามได้ที่

• เบอร์โทร : 092-6836684 หรือ 086-2099885
• Line : @organoid

Facebook : ORGANOID – โอเมกา 3 6 9 จากถั่วดาวอินคา Omega 3 6 9 from Sacha Inchi