โอเมกา 3 สารอาหารสำคัญ สำหรับคนวัยทำงานในยุคปัจจุบัน
ด้วยไลฟ์สไตล์ของมนุษย์ที่เปลี่ยนไปเยอะมาก จากการเก็บสถิติทำให้เราได้รู้ว่า “ปัญหาด้านสายตา” เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนทั่วโลกกำลังเผชิญ เพราะในปัจจุบันโดยเฉลี่ยแล้ว เรามักจะใช้เวลามากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ไปกับการมองจ้องไปที่หน้าจอ ไม่ว่าจะเป็น จอโทรศัพท์มือถือ หรือ จอคอมพิวเตอร์ เพราะฉะนั้นการมองหาตัวช่วยดี ๆ สำหรับดูแลสายตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าตอนนี้คุณจะเป็นวัยทำงาน หรือ จะเป็นช่วงวัยไหนก็ตาม บทความนี้เรามาดูกันว่า “โอเมกา 3” จะช่วยด้านสายตาได้อย่างไร เห็นผลมากน้อยแค่ไหน ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลย !
ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน กรดโอเมกา 3 ช่วยคุณได้
ปัจจุบัน โอเมกา 3 กลายเป็นสารอาหารที่สำคัญเป็นอย่างมาก ด้วยไลฟ์สไตล์ของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับหน้าจอมากขึ้น โดยเฉพาะการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นอกจากจะทำให้ขยับตัวน้อยลง จนไขมันในเลือดสูงขึ้น จากปริมาณของคอเลสเตอรอลที่เกิดที่ควรจะเป็น อีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลกระทบหนัก คือปัญหาเกี่ยวกับดวงตา อย่างที่รู้กันเป็นอย่างดี ว่าโอเมกา 3 เป็นกรดไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะด้านดวงตา เพราะฉะนั้นถ้าใครใช้สายตาหนัก ๆ ควรต้องกินอาหารที่มีกรดโอเมกา 3 เยอะกว่าพิเศษสักหน่อย
โอเมกา 3 ช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับดวงตาได้อย่างไรบ้าง ?
ด้วยชุดข้อมูลที่เราได้รับจากสื่อต่าง ๆ ทำให้เรารู้มาโดยตลอด ว่าโอเมกา 3 เป็นอีกหนึ่งสารอาหารสารพัดประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนหนึ่งเกิดจากการที่มนุษย์ ไม่สามารถสร้างสารอาหารนี้ขึ้นมาได้เอง และยังเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่ออวัยวะหลายต่อหลายส่วน ที่เราสนใจเป็นพิเศษในบทความนี้คือ “ดวงตา” โดยปัญหาที่เราพบบ่อยเกี่ยวกับดวงตา และ สามารถแก้ไขได้ด้วยการกินอาหารที่มีโอเมกา 3 มีตัวอย่างดังนี้
- โรคตาแห้ง อาการที่พบบ่อยมากกับคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ส่งผลให้เกิดอาการ ระคายเคือง แสบตา และ ตาพร่ามัว การได้รับโอเมกา 3 ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
- โรคจอประสาทตาเสื่อม กรดโอเมกาแบ่งเป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ คือ DHA และ EPA ไม่ว่าจะชนิดไหนก็มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญของโรคจอประสาทตาเสื่อม
- การเสื่อมตัวลงของเซลล์รับแสง เมื่อเซลล์รับแสงในดวงตามีการทำงานที่เสื่อมถอย จะทำให้ดวงตารับแสงได้น้อยลง ส่งผลให้ในช่วงกลางคืน หรือ ช่วงที่แสงน้อย การมองเห็นจะไม่ดี แถมยังตาล้าง่ายอีกด้วย
- โรคต้อหิน สาเหตุหลักเกิดจากความดันในดวงตาสูง ซึ่งโอเมกา 3 มีสรรพคุณลดความดันในดวงตาให้น้อยลง ลดโอกาสการเกิดต้อหินได้ที่ต้นเหตุ
- ผลกระทบจากเบาหวาน โอเมกา 3 เป็นกรดไขมันดีที่ช่วยทำให้ร่างกาย ควบคุมปริมาณน้ำตาลได้ดีขึ้น ลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวาน โดยเฉพาะ “อาการเบาหวานขึ้นตา” ได้อย่างเห็นผล
แนะนำอาหารที่มีกรดโอเมกา 3 สูง
- ปลาทะเลน้ำลึก โดยเฉพาะเนื้อปลาแซลมอน , ทูน่า ,แมคเคอเรล ซาร์ดีน และ ปลาเฮอริ่ง เป็นต้น
- อาหารทะเล ไม่ว่าจะเป็น หอยนางรม , สาหร่ายทะเล , หอยแมลงภู่ หรือ ปู
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เทมเป้ , เต้าหู้ , นมถั่วเหลือง หรือ น้ำเต้าหู้
- จากผัก และ ธัญพืช วอลนัท , ถั่วแระญี่ปุ่น , เมล็ดเจีย , บรอกโคลี , กะหล่ำดาว และ กะหล่ำดอก
- ถั่วดาวอินคา พืชสารพัดประโยชน์ นิยมแปรรูปในรูปแบบน้ำมันสกัดเย็น มีกรดโอเมกา 3 , 6 และ 9
บทส่งท้าย
จากเนื้อหาข้างต้น น่าจะเพียงพอแล้วที่ทำให้คุณเห็นคุณค่าของ กรดไขมันโอเมกา 3 มากยิ่งขึ้น จากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของมนุษย์ที่เปลี่ยนไป มีการใช้งานดวงตาเพิ่มมากขึ้น โรคภัยไข้เจ็บเกี่ยวกับดวงตาก็มีเยอะตามไปด้วย เพราะฉะนั้นควรมองหาตัวช่วยดี ๆ อย่าง ORGANOID น้ำมันจากถั่วดาวอินคาสกัดเย็น ซึ่งอุดมไปด้วยกรดโอเมกา 3 , 6 และ 9 สูงมาก มีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายต่อหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือการบำรุงดวงตา ใครที่จำเป็นต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ขอแนะนำเลยว่าเห็นผลดีอย่างแน่นอน
หากสนใจสั่งซื้อสินค้า สามารถติดต่อได้ที่
- เบอร์โทร : 092-6836684 หรือ 086-2099885
- Line : @organoid
- Facebook : ORGANOID – โอเมกา 3 6 9 จากถั่วดาวอินคา Omega 3 6 9 from Sacha Inchi
